Ganzheitliches gesundheitscoaching

Ganzheitliches gesundheitscoaching

HIIT

Sobald man HIIT bei Videoplattformen eingibt, findet man unzählige High Intensity Interval Training-Workouts. Das Training ist deshalb so beliebt, weil man innerhalb kürzester Zeit (nämlich in der Regel 10-30 Min) maximale gesundheitliche Vorteile und sportliche Leistungssteigerungen erzielen kann.

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Schulterbrücke

Witwenbuckel

Wenn man aufgrund der Antihormontherapie künstlich in die Wechseljahre versetzt wird, prasseln viele Themen auf einen ein, mit denen man sich Mitte 30 eigentlich nicht auseinandersetzen will. Unter anderem der Witwenbuckel.

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Sport bei Erkältung?

Eigentlich wollte ich euch heute mein liebstes HIIT-Workout zeigen, aber nachdem mich ja Corona erwischt hat, ist das momentan definitiv noch nicht drin. Ich bin zwar wieder negativ und habe auch keine starken Beschwerden mehr, aber die Belastung für meinen Körper wäre zu groß und die Regeneration würde noch länger dauern.

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Sportmotivation im Sommer

Beim Training ist Kontinuität das wichtigste, und auch für unsere Gesundheit ist es sinnvoll, regelmäßig Sport zu treiben. Aber gerade im Sommer und Urlaub ist es schwierig dranzubleiben. Wie du es aber dennoch schaffst und was man beachten sollte.

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Schwimmen

Manchmal frage ich mich wirklich, wann mir die kindliche Leichtigkeit verloren gegangen ist…
Schwimmen ist so ein super Beispiel. Als Kind war ich die absolute Wasserratte. Ich habe schwimmen so sehr geliebt und war auch wirklich gut darin, so dass ich alle Abzeichen bis hin zum
Rettungsschwimmer gemacht habe. Aber irgendwann ging die Lust und der Spaß dabei verloren.

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Last Minute Strandfigur

Du freust dich schon auf deinen Sommerurlaub, aber der Blick in den Spiegel stimmt dich nicht ganz glücklich?
Wie wäre es mit einer 14 Tage Crash-Diät plus krasse Workouts?
So etwas wirst du von mir niemals hören…

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Seilspringen

Mit meiner Antihormontherapie geht ja leider auch meine Knochendichte zurück. Neben der Ernährung, die in jedem Fall mineralstoffreich sein sollte, ist auch Sport ein wichtiger Bestandteil zur Osteoporoseprävention. Besonders Seilspringen ist perfekt geeignet.

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Bewegung lieben lernen

Bewegung lieben lernen

Es gibt so viele Studien darüber, wie gesund Bewegung und Sport ist und das man sich danach besser fühlt. Aber wenn das wirklich so ist, wieso gibt es dann so viele Menschen, die keinen Sport machen?

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Outdoor Sport

Wusstest du, dass Outdoor-Sport glücklich macht? Viele haben das ja schon lange behauptet, aber mittlerweile gibt es sogar Studien dazu.

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