Ganzheitliches gesundheitscoaching

Ganzheitliches gesundheitscoaching

Sport und Schlaf

Sport und Schlaf

Sowohl sportliche Bewegung als auch gesunder Schlaf erhöhen insgesamt unsere Lebensqualität.
Gerade während meiner Therapie habe ich festgestellt, dass beides für sich einen enormen Einfluss auf mein Wohlbefinden hatte. Was ich damals noch nicht wusste ist, dass sich beide Effekte auch gegenseitig verstärken oder aber auch vermindern können.

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gut Schlafen

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Auch mit der richtigen Ernährung können wir gesunden Schlaf fördern oder uns unnötig wachhalten.

Schwer verdauliches oder fettes Essen am Abendführen dazu, dass wir uns schlecht entspannen können, außerdem sollten wir unserem Stoffwechsel 3 Stunden Zeit geben, bevor wir ins Bett gehen.

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gesund schlafen

gesunder Schlaf

In unserer Leistungsgesellschaft halten viele Schlaf für nicht so wichtig. Es kostet Zeit, die man beispielsweise mit Arbeit nutzen könnte.
Dabei ist zu wenig Schlaf äußerst kontraproduktiv für die Leistungsfähigkeit. Gesunder Schlaf ist neben Bewegung und ausgewogener Ernährung einer der Grundpfeiler für einen fitten Körper uns Geist.

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