Ganzheitliches gesundheitscoaching

Ganzheitliches gesundheitscoaching

HIIT

Sobald man HIIT bei Videoplattformen eingibt, findet man unzählige High Intensity Interval Training-Workouts. Das Training ist deshalb so beliebt, weil man innerhalb kürzester Zeit (nämlich in der Regel 10-30 Min) maximale gesundheitliche Vorteile und sportliche Leistungssteigerungen erzielen kann.

weiterlesen >
Kickboxen

Kickboxen

Kennst du das Gefühl, wenn dir alles zu viel wird und du irgendein Ventil brauchst um alles einfach mal raus zu lassen? Für mich ist (Kick-) Boxen absolut befreiend, denn es ist so umfangreich.

weiterlesen >
Lymphe und Cupping

Lymphe und Cupping

Das Bewegung den Muskeln und dem Herz-Kreislaufsystem gut tut, ist dir sicher bekannt. Aber wie sieht es mit der Lymphe aus? Auch sie hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, denn sie ist maßgeblich am Abbau und dem Abtransport von Schadstoffen beteiligt.

weiterlesen >

Training bei Lymphödem

Da mir 22 Lymphknoten im Arm entfernt wurden, brauche ich regelmäßig Lymphdrainage. Das allein reicht aber leider nicht aus. Wenn ich mich nicht zusätzlich ausreichend bewege, schwillt mein Arm schnell an und es wird schmerzhaft. Daher ist Sport für mich sehr wichtig.

weiterlesen >

Narbenpflege

Vermutlich geht Niemand ohne Narben durchs Leben. Für Krebspatienten gilt das natürlich insbesondere. Um deinen Körper optimal zu unterstützen, solltest du deine Narben pflegen.

weiterlesen >

Outdoor Sport

Wusstest du, dass Outdoor-Sport glücklich macht? Viele haben das ja schon lange behauptet, aber mittlerweile gibt es sogar Studien dazu.

weiterlesen >
Bewegung im Büro

Bewegung im Büro

Das ständige Sitzen und die wenige Bewegung sind Gift für unseren Körper, dafür ist er einfach nicht gemacht. Deshalb ist es so wichtig sich auch im Büro so oft wie möglich bewusst zu bewegen und nicht träge zu werden.

weiterlesen >
Core Training

Kopfstand

Regelmäßig die Welt auf den Kopf zu stellen gilt als Wundermittel für körperliche und emotionale Gesundheit.
In ist es nahezu unmöglich, bei eingefahrenen Denkmustern zu bleiben. Wir brauchen unsere gesamte Kraft und Konzentration. Außerdem ist diese Haltung ein Super Kraft-Training, denn wir stärken den kompletten Core-Bereich.

weiterlesen >
Workout

15 Minuten Workout

Momentan fällt es uns wieder besonders schwer aus dem Haus zu gehen und in der stressigen Vorweihnachtszeit meinen wir, keine Zeit für Sport zu haben.
Dennoch 15 Min Zuhause, ohne Geräte bringen schon einiges. Du wirst davon zwar keinen Sixpack bekommen, aber es ist schon so viel mehr wert, als nur auf der Couch zu sitzen!

weiterlesen >