Schaukeln

Schaukeln

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk und unser ganz natürlicher Zustand ist Gesundheit. Allerdings kommen wir durch unseren Lebensstil oft aus dem Gleichgewicht. Wusstest du, dass dein Vagusnerv große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat?

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Nahrungsergänzung

Ich werde oft gefragt, was ich von Nahrungsergänzungsmitteln halte. Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung immer zusätzlichen Tabletten vorzuziehen, aber leider enthalten unsere Lebensmittel immer weniger Nährstoffe und laut Studien leiden fast 80% der Bevölkerung trotz Nahrungsüberangebot an Nährstoffmängeln.

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Seilspringen

Mit meiner Antihormontherapie geht ja leider auch meine Knochendichte zurück. Neben der Ernährung, die in jedem Fall mineralstoffreich sein sollte, ist auch Sport ein wichtiger Bestandteil zur Osteoporoseprävention. Besonders Seilspringen ist perfekt geeignet.

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Rezept: Erdbeer Spargel Salat

Erdbeer-Spargel-Salat

Mai und Juni sind meine Lieblingsmonate, denn es gibt Spargel und Erdbeeren!
Ich liebe beides wahrscheinlich genau deshalb so sehr, weil es eben NICHT immer verfügbar ist. Das beides noch unheimlich gesund ist, kommt mir natürlich ebenfalls zu Gute 🙂

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Auszeit am Meer

Kennst du das Gefühl? Du siehst das Meer, du fühlst den Sand unter den Füßen und bist einfach nur glücklich und entspannt?
Das ist kein Zufall, denn das Meer sorgt sogar nachweislich für körperliches und seelisches Wohlbefinden und stärkt so unsere Gesundheit.

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Bewegung lieben lernen

Bewegung lieben lernen

Es gibt so viele Studien darüber, wie gesund Bewegung und Sport ist und das man sich danach besser fühlt. Aber wenn das wirklich so ist, wieso gibt es dann so viele Menschen, die keinen Sport machen?

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Rezept Smoothie Bowl

Wildkräuter Smoothie Bowl

Viele Wildkräuter werden als lästiges Unkraut vernichtet. Aber gerade Brennnessel und Löwenzahn zählen zu den gehaltvollsten und gesündesten Wildkräutern, die es gibt.
Diese Smoothie-Bowl ist daher ein richtiger Immun-Booster.

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Stark sein

Stark sein

Mir wurde schon oft gesagt, dass ich eine starke Frau bin. Und auf meinem Arm habe ich das Wort „stronger“ verewigt. Aber für was steht das eigentlich?

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Kickboxen

Kickboxen

Kennst du das Gefühl, wenn dir alles zu viel wird und du irgendein Ventil brauchst um alles einfach mal raus zu lassen? Für mich ist (Kick-) Boxen absolut befreiend, denn es ist so umfangreich.

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Vitamin D

Vielleicht spielt die Sonne in meinem Leben so eine große Rolle, weil ich ein Frühlingskind bin.
Egal bei welchen Temperaturen. Sobald die Sonne scheint, zieht es mich nach draußen und ich bin fast automatisch glücklich.

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