Sport bei Erkältung?

Eigentlich wollte ich euch heute mein liebstes HIIT-Workout zeigen, aber nachdem mich ja Corona erwischt hat, ist das momentan definitiv noch nicht drin. Ich bin zwar wieder negativ und habe auch keine starken Beschwerden mehr, aber die Belastung für meinen Körper wäre zu groß und die Regeneration würde noch länger dauern.

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Reisen verändert uns

Zurück zuhause

Verändert dich reisen wirklich?
Ich bin mir sicher, wir hinterlassen Spuren, auch wenn Sie noch so klein sind, während wir Reisen und generell während wir durchs Leben gehen. Und im Gegenzug hinterlässt auch das Reisen und das Leben Spuren bei uns.
Aber ich glaube nicht, dass uns Reisen verändert, wenn dann bringt es uns näher zu uns selbst.

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Rezept gesundes Eis

Nicecream

Sind wir mal ehrlich… Gibt es was Besseres als ein leckeres Eis an einem heißen Sommertag? Für mich nicht 😉
Leider ist konventionelles Eis so gar nicht mit meiner Ernährung vereinbar, denn in der Regel besteht es hauptsächlich aus Sahne und Zucker…
Da ich auf keinen Fall darauf verzichten wollte, musste bei meiner Ernährungsumstellung während meiner Krebserkrankung definitiv eine Alternative her.

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Sportmotivation im Sommer

Beim Training ist Kontinuität das wichtigste, und auch für unsere Gesundheit ist es sinnvoll, regelmäßig Sport zu treiben. Aber gerade im Sommer und Urlaub ist es schwierig dranzubleiben. Wie du es aber dennoch schaffst und was man beachten sollte.

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Gedanken auf dem Meer

Gedanken auf dem Meer

Ich sitze hier und schaue in die unendlichen Weiten des Meeres. Die unfassbare Schönheit der Natur treibt
mir die Tränen in die Augen.
Heute vor genau 3 Jahren lag ich im Krankenhaus, hab meine erste Chemo bekommen. Bis dahin war es
schon ein weiter Weg.

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Ernährung im Urlaub

Zuhause ernähre ich mich wirklich gesund. Wenn ich mal auswärts esse, achte ich nicht ganz so penibel darauf, denn ich weiß, dass mein Körper hin und wieder auch ungesundes Essen problemlos abkann.
Jetzt bin ich aber für längere Zeit im Urlaub und das stellt mich schon vor gewisse Herausforderungen.

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Schwimmen

Manchmal frage ich mich wirklich, wann mir die kindliche Leichtigkeit verloren gegangen ist…
Schwimmen ist so ein super Beispiel. Als Kind war ich die absolute Wasserratte. Ich habe schwimmen so sehr geliebt und war auch wirklich gut darin, so dass ich alle Abzeichen bis hin zum
Rettungsschwimmer gemacht habe. Aber irgendwann ging die Lust und der Spaß dabei verloren.

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Selbstliebe

Tschüss Traumfigur – Hallo Lieblingskörper

Vor meiner Erkrankung habe ich ziemlich viel Aufwand betrieben einen „Traumkörper“ zu
bekommen. Ich habe viel Sport gemacht, weil ich „perfekt“ aussehen wollte. Und obwohl ich mein
ganzes Leben eher am Rande des Untergewichts war, habe ich seltsame Diät-Trends und Abnehm-
Kuren ausprobiert. Zufrieden war ich aber eigentlich nie.

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Emotionales Essen

Kennst du das auch? Du hattest einen stressigen Tag, dir geht‘s einfach nicht gut. Du brauchst etwas „zum beißen“, weil du dich durch gewisse Situationen im Leben kämpfen musst.
Oder du hast etwas tolles geschafft und belohnst dich erst mal mit einem Eis oder Schokolade?
Ich hatte das früher auch.

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Last Minute Strandfigur

Du freust dich schon auf deinen Sommerurlaub, aber der Blick in den Spiegel stimmt dich nicht ganz glücklich?
Wie wäre es mit einer 14 Tage Crash-Diät plus krasse Workouts?
So etwas wirst du von mir niemals hören…

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